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| （圖片引用自網路） |
我的研究所同學也是我之前在北榮玉里分院當心理師時的好同事＆好朋友。
有年我生日，她特地挑選一張刺蝟造型的卡片，裡頭寫著：
沒有刺的妳，就像這隻小刺蝟一樣可愛。
朋友的用心以及這句話的穿透性讓我當時紅了眼眶。
但是在一個你爭我奪、充滿各種原始動物性的現實環境，
還沒有發展出其他防禦技能的刺蝟，只能用刺來保護自己。
「心若不動，風又奈何；你若不傷，歲月無恙」
這格言是刻在高山上的智慧之語，只能仰望，我做不到。
事隔多年後，我回到比較「文明人」的地方，身上的刺只會在特定情境反射性地豎起。
但現在我比較能慢下腳步，內觀與分析自己為何在某些情形會動怒，另一些情形則無傷。
最近有機會觀察到一些也是刺蝟型的人，可能因為過去負面經驗加上內在自我還不夠強韌，
容易把對方不友善的行為解釋為針對自己，於是態度防備或生悶氣，形成一個惡性循環。
但歸根究底，這些刺蝟們都有顆受傷的心。
雖然平常看起來很強悍，他們卻通常不會直接告訴對方：我受傷了。
而是繼續互相看不順眼，最後兩敗俱傷。
站在旁觀者的角度，我可以客觀而清楚地看到這種負面互動帶來的不必要的隔閡與傷害。
除了心疼他們，也看到了自己的不足。
我反省自己，或許是我的態度先傷害了對方，
畢竟對方根本不知道我先前遇到什麼鳥人、經歷什麼鳥事才會這麼上火。
想到這裡，我不禁由衷佩服並感謝身旁那些承受我攻擊卻仍包容我的人。
尤其有時候我表現得像隻未被馴服的野獸。
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| （圖為視覺設計師陳蒨沂作品，非文中提到的卡片） |
其實刺蝟的腹部很柔軟，依舊可以互相擁抱。
後記：
查資料時看到旭立文教基金會諮商師李島鳳的一篇文章，覺得幾段話寫得很棒，記錄如下：
Willard Gaylin的Feelings一書中有這麼一段話：「感動與受傷是一體兩面的對立情緒，如果感動是因為獲得意料之外的對待，那麼受傷就是自覺未受到應有的待遇。」
受傷是種感覺，它無關乎對錯，也無關乎對方的有意、無意，它所關連的是：受傷是你的一部份，一如樂觀之於你，而你這個擁有受傷的主人是否願意留給受傷一些空間，讓你可以看見與感受到受傷的存在，並且願意為自己的受傷採取行動。這是你與受傷之間的關係，親密與否將取決於你願意傾聽及了解的程度。這也就是你與自己的親密關係，當你愈能感受到自己的受傷，愈能為自己的受傷做些事，意謂著你與自己是親近的，願意傾聽自己的內在聲音，並且在周遭環境中尋找資源來照顧自己的需要。這是受傷之於你的意義，它需要你的關心與照顧，當你能正視受傷，承認並接納它時，你自然會知道要往何方前進。
給所有容易受傷的人，先照顧自己，擁抱自己。
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